Fluorid in Lebensmitteln-Tabelle 🥕

🍎In fast jedem Lebensmittel ist Fluorid enthalten, einige mehr und einige weniger. In dieser Tabelle📊 findest du eine Liste einiger Lebensmittel🍇 und ihren Fluoridgehalt. 📝 Schau gerne nach und informiere dich darüber, welche Lebensmittel reich an Fluorid sind. 

Quelle Tabelle

Getreideprodukte Fluorid-Gehalt (mg/100g)
Haferflocken 0,04
Vollkornnudeln 0,04
Cornflakes 0,05
Reis (natur) 0,06
Früchte-Müsli 0,07
Dinkelmehl 0,08
Weißbrot 0,08
Vollkornmehl (Type 1700) 0,09
Speisekleie 0,10
Vollkornbrot 0,10
Knäckebrot 0,15

 

Linsenfrüchte Fluorid-Gehalt (mg/100g)
Linsen 0,03
Erbsen 0,04
Bohnen, weiß 0,09
Sojabohnen 0,36

 

Kartoffelprodukte Fluorid-Gehalt (mg/100g)
Kartoffeln, gebraten (mit Fett) 0,009
Kartoffeln, gekocht 0,010
Pommes frites 0,012
Kartoffelbrei (Kartoffelpüree) 0,013
Gnocchi, gekocht 0,014
Pellkartoffeln 0,014
Rösti 0,019
Süßkartoffeln, gekocht 0,020
Kroketten 0,029
Kartoffelchips 0,030

 

Gemüse Fluorid-Gehalt (mg/100g)
Blumenkohl 0,01
Brokkoli 0,01
Porree 0,01
Rotkohl 0,01
Grünkohl 0,02
Tomaten 0,02
Kopfsalat 0,03
Möhren 0,04
Spargel 0,05
Spinat 0,10

 

Fisch Fluorid-Gehalt (in mg pro 100 g)
Aal 0,02
Forelle 0,03
Karpfen 0,03
Lachs 0,03
Makrele 0,03
Thunfisch 0,03
Hecht 0,08
Austern 0,12
Rotbarsch 0,14
Garnelen 0,16
Ostseehering 0,20
Hummer 0,21
Hering 0,35
Bückling 0,36

 

Fleisch Fluorid-Gehalt (mg/100 g)
Rindfleisch 0,01
Huhn 0,03
Kotelett 0,05
Schnitzel 0,06
Frankfurter Würstchen 0,17
Schweineleber 0,29

 

Milchprodukte Fluorid-Gehalt (mg/100 g)
Schafskäse, 45 % F. i. Tr. 0,01
Buttermilch 0,02
Joghurt, 3,5 % Fett 0,02
Vollmilch 0,02
Speisequark, mager 0,03
Bavaria Blue, 70 % F. i. Tr. 0,10
Brie, 50 % F. i. Tr. 0,10
Butterkäse, 30 % F. i. Tr. 0,10
Edamer, 30 % F. i. Tr. 0,10
Gouda, 40 % F. i. Tr. 0,10
Ei 0,12
Appenzeller, 50 % F. i. Tr. 0,13
Edelpilzkäse, 60 % F. i. Tr. 0,16
Harzerkäse 0,20
Lindenberger, 30 % F. i. Tr. 0,20

 

 

Obst Fluorid-Gehalt (mg/100 g)
Ananas 0,01
Aprikosen 0,01
Birnen 0,01
Mandarinen 0,01
Wassermelone 0,01
Bananen 0,02
Erdbeeren 0,02
Heidelbeeren 0,02
Kirschen 0,02
Pfirsiche 0,02
Pflaumen 0,02
Rhabarber 0,04

 

Pilze Fluorid-Gehalt (mg/100 g)
Champignons 0,03
Pfifferlinge 0,05
Steinpilze 0,06

 

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