🍎In fast jedem Lebensmittel ist Fluorid enthalten, einige mehr und einige weniger. In dieser Tabelle📊 findest du eine Liste einiger Lebensmittel🍇 und ihren Fluoridgehalt. 📝 Schau gerne nach und informiere dich darüber, welche Lebensmittel reich an Fluorid sind.
| Getreideprodukte | Fluorid-Gehalt (mg/100g) |
|---|---|
| Haferflocken | 0,04 |
| Vollkornnudeln | 0,04 |
| Cornflakes | 0,05 |
| Reis (natur) | 0,06 |
| Früchte-Müsli | 0,07 |
| Dinkelmehl | 0,08 |
| Weißbrot | 0,08 |
| Vollkornmehl (Type 1700) | 0,09 |
| Speisekleie | 0,10 |
| Vollkornbrot | 0,10 |
| Knäckebrot | 0,15 |
| Linsenfrüchte | Fluorid-Gehalt (mg/100g) |
|---|---|
| Linsen | 0,03 |
| Erbsen | 0,04 |
| Bohnen, weiß | 0,09 |
| Sojabohnen | 0,36 |
| Kartoffelprodukte | Fluorid-Gehalt (mg/100g) |
|---|---|
| Kartoffeln, gebraten (mit Fett) | 0,009 |
| Kartoffeln, gekocht | 0,010 |
| Pommes frites | 0,012 |
| Kartoffelbrei (Kartoffelpüree) | 0,013 |
| Gnocchi, gekocht | 0,014 |
| Pellkartoffeln | 0,014 |
| Rösti | 0,019 |
| Süßkartoffeln, gekocht | 0,020 |
| Kroketten | 0,029 |
| Kartoffelchips | 0,030 |
| Gemüse | Fluorid-Gehalt (mg/100g) |
|---|---|
| Blumenkohl | 0,01 |
| Brokkoli | 0,01 |
| Porree | 0,01 |
| Rotkohl | 0,01 |
| Grünkohl | 0,02 |
| Tomaten | 0,02 |
| Kopfsalat | 0,03 |
| Möhren | 0,04 |
| Spargel | 0,05 |
| Spinat | 0,10 |
| Fisch | Fluorid-Gehalt (in mg pro 100 g) |
|---|---|
| Aal | 0,02 |
| Forelle | 0,03 |
| Karpfen | 0,03 |
| Lachs | 0,03 |
| Makrele | 0,03 |
| Thunfisch | 0,03 |
| Hecht | 0,08 |
| Austern | 0,12 |
| Rotbarsch | 0,14 |
| Garnelen | 0,16 |
| Ostseehering | 0,20 |
| Hummer | 0,21 |
| Hering | 0,35 |
| Bückling | 0,36 |
| Fleisch | Fluorid-Gehalt (mg/100 g) |
|---|---|
| Rindfleisch | 0,01 |
| Huhn | 0,03 |
| Kotelett | 0,05 |
| Schnitzel | 0,06 |
| Frankfurter Würstchen | 0,17 |
| Schweineleber | 0,29 |
| Milchprodukte | Fluorid-Gehalt (mg/100 g) |
|---|---|
| Schafskäse, 45 % F. i. Tr. | 0,01 |
| Buttermilch | 0,02 |
| Joghurt, 3,5 % Fett | 0,02 |
| Vollmilch | 0,02 |
| Speisequark, mager | 0,03 |
| Bavaria Blue, 70 % F. i. Tr. | 0,10 |
| Brie, 50 % F. i. Tr. | 0,10 |
| Butterkäse, 30 % F. i. Tr. | 0,10 |
| Edamer, 30 % F. i. Tr. | 0,10 |
| Gouda, 40 % F. i. Tr. | 0,10 |
| Ei | 0,12 |
| Appenzeller, 50 % F. i. Tr. | 0,13 |
| Edelpilzkäse, 60 % F. i. Tr. | 0,16 |
| Harzerkäse | 0,20 |
| Lindenberger, 30 % F. i. Tr. | 0,20 |
| Obst | Fluorid-Gehalt (mg/100 g) |
|---|---|
| Ananas | 0,01 |
| Aprikosen | 0,01 |
| Birnen | 0,01 |
| Mandarinen | 0,01 |
| Wassermelone | 0,01 |
| Bananen | 0,02 |
| Erdbeeren | 0,02 |
| Heidelbeeren | 0,02 |
| Kirschen | 0,02 |
| Pfirsiche | 0,02 |
| Pflaumen | 0,02 |
| Rhabarber | 0,04 |
| Pilze | Fluorid-Gehalt (mg/100 g) |
|---|---|
| Champignons | 0,03 |
| Pfifferlinge | 0,05 |
| Steinpilze | 0,06 |